혈소판 수치가 낮을때 좋은 음식 영양소 가득한 식단

혈소판 수치가 낮을때 좋은 음식 영양소 가득한 식단

 

요즘 건강검진을 받을 때 혈소판 수치에 

대해 듣게 되는 이유는 무엇일까요? 

 

혈소판 수치는 단순한 숫자가 아니라, 

우리 몸이 제대로 기능하기 위해 

꼭 필요한 요소예요. 

 

특히 원인을 알고 꾸준히 관리하는 것은

앞으로의 건강을 위한 가장 중요한

투자라고 할 수 있습니다.

 

이번 시간에는 혈소판 수치가 낮을때 좋은 음식

무엇이 있는지 살펴볼게요.

 

혈소판은 몸이 다치거나 상처가 생겼을 때, 

출혈을 막아주는 작은 방어막 같은 역할을 합니다. 

 

혈관이 손상되면 출혈을 멈추게 하고, 

혈액이 잘 응고되도록 도와주는 것이죠. 

 

마치 실생활에서 반창고를 사용하는 것처럼, 

우리 몸 안에서도 이러한 중요한 역할을 수행합니다. 

 

정상적인 혈소판 수치는 일반적으로 

혈액 1마이크로리터당 13만에서 40만 개 정도예요.

 

하지만 이 수치가 특정 기준 이하로 떨어지면, 

출혈이 쉽게 멈추지 않거나 몸에 멍이 잘 드는 등의 

여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 

 

혈소판 수치 관리는 모든 사람에게 필수적이지만, 

자주 멍이 생기거나 잇몸에서 쉽게 피가 나오는 사람이나 

갑자기 코피가 자주 나는 여성들도 예외가 아니예요. 

 

암 치료를 받거나 많은 약물을 복용하는 사람들도 

혈소판 수치가 낮아질 위험이 높습니다.

 

혈소판 수치가 낮아지는 

원인은 다양합니다. 

 

첫 번째는 

자가면역 질환인데요. 

 

이 경우 면역체계가 자신의 몸, 

특히 혈소판을 공격하는 일이 

발생할 수 있습니다. 

 

예를 들어 면역 혈소판감소증이라는 

병이 있습니다. 

 

두 번째는 바이러스 감염으로, 

간염이나 HIV와 같은 감염이 

혈소판의 생성과 파괴에 영향을 줄 수 있어요. 

 

그리고 혈소판은 골수에서 만들어지기 때문에 

골수가 문제가 생기면 이 역시 문제를 

일으킬 수 있습니다.

 

빈혈이나 알코올 의존증 같은 

환경적 요소들이 영향을 줄 수 있는데요. 

 

한 자료에 따르면, 알코올을 섭취하는 사람의 

혈소판 수치가 비음주자보다 20% 이상 

낮은 비율을 보인다고 합니다. 

 

혈소판 수치가 줄어들면 

작은 상처에서도 피가 잘 멈추지 않아요. 

 

잇몸에서 피가 나거나 코피가 자주 나는 경우에는 

혈소판이 부족할 가능성을 생각해봐야 합니다. 

 

또 생리량이 과도해지는 등의 

출혈과 관련된 문제들이 악화될 수 있습니다.

혈소판 수치가 낮을때 좋은 음식 퀴노아는 

단백질과 필요한 아미노산이 많이 들어있어 

혈소판을 만들고 조직을 회복하는 데 

도움을 주는데요. 

 

게다가, 퀴노아에는 철분과 엽산이 들어 있어 

적혈구를 더 만들고 혈액 순환을 좋게 하는 데 

도움이 됩니다. 

 

혈소판 수치가 낮아지면 피로하고 

면역력이 약해질 수 있는데, 

퀴노아는 체력을 회복하고 

면역력 강화에도 도움을 줘요. 

 

밥 대신 퀴노아를 먹거나 샐러드나 스프에 넣으면 

영양을 잘 챙기면서 혈액 건강을 관리할 수 있습니다.

 

호박씨는 혈소판 생성을 돕는 중요한 영양소인 

철분, 마그네슘, 아연이 풍부해요. 

 

특히 아연은 면역력을 높이고, 

혈액세포의 성장과 회복을 촉진합니다. 

 

또 호박씨에 있는 비타민 E는 항산화 성분으로 

혈소판의 산화를 막아주고 혈관 건강을 

유지하는 데 도움이 됩니다. 

 

하루에 한 줌 정도를 간식으로 먹거나, 

샐러드나 요거트에 뿌려 먹으면 

건강한 혈액 생성에 효과적이에요.

 

흑염소는 철분과 단백질이 많이 풍부해서 

적혈구와 혈소판 생산을 도와줘요. 

 

철분은 혈액에서 산소를 운반하는 능력을 높여주고, 

혈소판이 부족할 때 이를 보충하는 역할을 합니다. 

 

또한 단백질은 세포를 재생시키면서 

혈소판 수치를 회복하는 데 도움이 됩니다. 

 

흑염소는 전통적으로 힘을 보충하고 

면역력을 키우는 식품으로 알려져 있으며, 

혈소판 수치가 낮을 때 여러 긍정적인 영향을 줘요. 

 

지금까지 살펴본 

혈소판 수치가 낮을때 좋은 음식 

꼭 챙기세요.

 

흑염소 진액 부작용 걱정없는 무한약 흑염소즙