유방암에 좋은 과일 식단 관리로 건강하게

유방암에 좋은 과일 식단 관리로 건강하게

 

유방암은 여성들 사이에서 생기는 

여러 종류의 암 가운데 하나인데요. 

 

그러나 많은 경우 사람들은 유방암의 

초기 증상을 간과하거나 잘못된 생활 방식으로 

상황을 악화시키기도 합니다. 

 

특히 겨드랑이의 통증이나 미세한 변화들이 

경고 신호가 될 수 있어 

초기 검진 습관이 필수적이에요. 

 

이번 시간에는 이를 관리할 수 있는 

유방암에 좋은 과일 소개해드릴게요.
​

 

실제로 건강보험심사평가원에 따르면, 

우리나라에서 유방암 환자는 

매년 꾸준히 늘고 있는 상황입니다. 

 

높은 발병률에도 불구하고, 조기에 발견했을 때 

생존률이 90% 이상으로 대단히 높아진다는 것은 

반가운 소식인데요. 

 

하지만 초기 증상이 뚜렷하지 않아 많은 사람들이 

이를 놓치는 경우가 많습니다. 

 

특히 겨드랑이 통증 및 신체 크기의 

미세한 변화도 간과해서는 안돼요.
​

여성 암 중에서 발병률이 가장 높은 유방암은 

가족력이 있을 경우 반드시 정기 검사를 받아야 합니다. 

 

BRCA1과 BRCA2 같은 유전자 변이는 

유방암의 위험성을 크게 높이는 요소인데요. 

 

또한 조기 초경이나 늦은 폐경은 

주의해야 할 점입니다. 

 

이는 여성호르몬인 에스트로겐에 

더 오랜 시간 노출되기 때문이죠. 

 

출산을 경험하지 않았거나 오랜 시간

호르몬 치료를 받은 사람들은 특히

위험군에 속한다고 알려져 있습니다.
​

흡연, 음주, 운동 부족과 같은 생활 습관이 있는 

사람들의 경우 위험이 더욱 증가하기 때문에, 

우선 생활 패턴부터 점검해야 하는데요. 

 

유방암은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 

인지하기 어려운 것으로 알려져 있습니다. 

 

하지만 질병이 시작되면 점차 몸에서 

어떤 신호가 나타나기 시작해요. 

 

만약 겨드랑이 부분에서 불편한 통증이 느껴지거나 

덩어리가 만져진다면 즉시 검진을 받아야 합니다.
​

유방의 형태나 크기가 

갑자기 변화하거나 비대칭으로 

보일 경우에는 주의를 기울여야 하는데요. 

 

또한 유두가 움푹 들어가거나 위치가 바뀌는 것, 

심지어 비정상적인 분비물이 발생하는 

상황도 의심해야 합니다. 

 

그리고 피부에 오렌지 껍질처럼 불규칙한 변화가 

나타난다면 반드시 병원에 가야 해요. 

 

방치하면 종양이 인근 조직으로 

퍼질 확률이 높아지므로, 

조기에 검사하고 대처하는 것이

가장 중요합니다.
​

유방암에 좋은 과일 블루베리는 

항산화 성분이 풍부한 대표적인 과일로, 

유방암 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는데요. 

 

이 과일은 비타민 C, 식이섬유, 망간을 다량 함유하고 있으며, 

특히 안토시아닌 같은 항산화제가 세포 손상을 예방하고 

암세포의 성장과 확산을 억제하는 데 도움을 줍니다. 

 

여러 연구에 따르면 블루베리와 같은 베리를 

꾸준히 섭취한 여성들은 에스트로겐 수용체 

음성 유방암의 위험이 감소하는 경향을 보였어요.
​

체리는 비타민 C, 칼륨, 인 등의 영양소가 풍부하며, 

베타카로틴, 루테인, 제아잔틴과 같은 

다양한 항산화 성분을 가지고 있습니다. 

 

여러 연구에서 붉은색 과일인 체리에 있는 

항산화제가 암세포의 성장과 확산을 

억제하는 효과가 나타났으며, 

특히 체리 추출물이 항암 치료제의 흡수를 증가시키고 

암세포의 성장을 줄이는 데 도움을 줄 수 있음이 

실험적으로 입증되었어요.
​

꽃송이버섯은 유방암 외에도 다양한 암의 예방과 치료에 

도움을 주는 주요 항암 식품으로 알려져 있습니다. 

 

그 중심에는 베타글루칸 

성분이 있는데요. 

 

이 성분은 면역세포의 활성화와 암세포의 증식을 

억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 

 

실제로 일본과 국내에서 실시된 다양한 연구와 

임상 사례에서 꽃송이버섯을 유방암 환자에게 

사용했을 때 암세포의 성장과 전이를 억제하고 

암의 크기를 줄이는 효과가 입증되었다고 해요. 

 

지금까지 알려드린 

유방암에 좋은 과일과 음식 꼭 챙기세요.

 

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