전립선암에 좋은 음식 회복을 돕는 슈퍼푸드

전립선암에 좋은 음식 회복을 돕는 슈퍼푸드

 

전립선은 요도를 둘러싸고 있기 때문에 전립선암이 

자라서 요도를 압박하면 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

우리는 전립선암이 유전적 요인과 매우 밀접하게 

연관되어 있다는 것을 알고 있습니다. 

 

전립선암 환자 10명 중 1명은 

유전적 소인을 가지고 있습니다. 

 

특히, 가족 중에 전립선암 환자가 있는 경우 

전립선암 발병 위험이 2~3배 더 높은 것으로 

알려져 있습니다. 

 

이번 시간에는 전립선암에 좋은 음식 

소개해보겠습니다.

 

그러나 이러한 증상은 장기간에 걸쳐 나타나며 

전립선암 이외의 다른 양성질환에서도 나타날 수 있어 

증상만으로 전립선암을 발견하기는 어렵습니다. 

 

요도압박으로 인한 증상으로는 배뇨곤란, 잦은 배뇨, 

잔뇨, 밤에 잦은 배뇨, 급박한 배뇨, 

하복부 불쾌감 등이 있습니다. 

 

암이 진행되어 요도와 방광까지 퍼지면 

출혈이 생기고 육안으로 혈뇨가 보일 수도 있습니다.

 

대부분의 초기 전립선암은 

모두 증상이 없습니다. 

 

따라서 가족력이 있는 경우에는 

45세에 진단을 받아야 합니다. 

 

PSA 테스트 등 정기적인 

테스트를 받는 것이 좋습니다. 

 

이전에는 과도한 성행위가 전립선암 등 

전립선 질환 발병 위험을 높이는 것으로 

여겨졌는데요. 

 

다양한 연구를 통해 전립선질환은 성행위에 

의한 것이 아닌 유전적 영향, 가족력, 식습관, 

나이 등에 의해 발생하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

반면, 건강하고 올바른 성생활은 전립선액의 

흐름을 원활하게 하여 전립선 건강 증진에 도움이 됩니다. 

 

40세 미만의 남성에게 전립선암이 발생하는 경우는 극히 드물지만, 

전립선암의 가족력이나 위험인자가 있는 경우에는 

40세 미만의 남성에게도 전립선암이 발생할 수 있습니다. 

 

전립선암은 40세 미만의 사람들에게 발생하며 

전체 전립선암 사례의 0.5% 미만을 차지합니다.
​

전립선암은 조기에 발견하면 

완치가 가능한 질병인데요. 

 

그리고 전립선암은 식습관에 

큰 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다. 

 

최근 우리나라에서 전립선암 발병률이 증가하는 

원인 중 하나는 서구식 식습관입니다. 

 

특히 동물성 지방을 많이 섭취하면 혈액 내 

남성호르몬 농도가 높아져 전립선암 세포가 

자라기 좋은 환경이 조성되는데요. 

 

전립선암 예방을 위해서는 동물성 지방보다는 

견과류, 콩 등 식물성 지방을 적절히 

섭취하는 것이 도움이 되는데요.

 

전립선암에 좋은 음식 토마토와 수박에 들어있는 

리코펜은 신체 세포를 공격하는 활성산소를 제거하고 

전립선암 세포의 성장을 억제합니다. 

 

토마토와 수박은 잘 익었을 때 

가장 효과적인데요. 

 

라이코펜은 조리 시 분해되기 때문에 

체내 흡수율이 약 30% 정도 증가합니다. 

 

토마토의 영양분을 모두 섭취하고 싶다면 

설탕을 넣지 않고 조리하세요.

 

또한 마늘은 전립선암 

예방에도 좋습니다. 

 

마늘의 알리신 성분은 전립선 세포의 돌연변이를 

예방하고 암세포의 크기를 줄여줍니다. 

 

호박, 당근, 시금치 등 녹황색 채소와 콩, 두부 등 

콩류도 전립선암 예방에 좋은데요. 

 

실제로 전립선암 세포의 성장을 

억제합니다. 

 

붉은 고기, 유제품 등 지방 함량이 높은 식단은 

전립선암 세포의 성장을 촉진합니다. 

 

고지방 음식 섭취를 최대한 피하고 

규칙적인 유산소 운동을 통해 비만을 예방하세요.

 

꽃송이버섯에는 베타글루칸이라는 다당류가 풍부해 

다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 

 

연구에 따르면 베타글루칸은 암세포의 성장을 억제하고 

암세포의 자살을 유도하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 

 

이는 전립선암의 진행을 늦추거나 

예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

베타글루칸은 강력한 항산화 특성을 갖고 있어 

세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 

도움을 줍니다. 

 

지금까지 알려드린 전립선암에 좋은 음식 

잊지마시고 꼭 챙겨드세요.

 

꽃송이버섯 먹는방법 영양가 높은 발효꽃송이버섯