난소암에 좋은 음식 오늘부터 꾸준히 섭취해보세요

난소암에 좋은 음식 오늘부터 꾸준히 섭취해보세요

 

난소암은 난소에서 발생하는 

여러 유형의 암을 포괄하는 용어입니다. 

 

난소암은 약 90%를 차지하는 상피성 난소암과 

약 10%를 차지하는 비상피성 난소암으로 구분되는데요. 

 

초기에는 뚜렷한 증상이 없으며 진행됨에 따라 

복수로 인해 복부가 부풀어 오르는 느낌이 들 수 있습니다. 

 

다른 장기가 폐로 전이되면 흉수로 인해 

호흡곤란이 발생하기도 해요. 

 

이러한 난소암 회복에 도움되는 

난소암에 좋은 음식 알아보겠습니다.

 

난소암은 여성 암 중에서 발생 비율이 

상대적으로 낮은 편인데요. 

 

하지만 사망률이 가장 높은 치명적인 암이며, 

발병률 또한 계속해서 증가하고 있습니다. 

 

특히 진행성 난소암은 최근 5년 생존율이 

45.6%에 불과하여 치료가 어려운 암인데요. 

 

난소암은 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 

초기에 자각증상이 없고 발생하면 병의 진행 속도가 

매우 빨라 조기 진단이 어렵습니다. 

 

난소암은 전조증상과 초기증상이 없는 비특이적인 암으로, 

조기 발견이 어렵지만 건강 검진을 소홀히 해서는 안되는데요. 

 

난소암의 생존율이 낮은 이유는 초기에 전혀 증상이 없고 

난소암 3기가 되더라도 비특이적인 증상인 소화불량, 

속이 더부룩함, 복부 팽만감 등의 증상 외에는 나타나지 않으며, 

현재까지 조기에 진단할 수 있는 효과적인 

선별 검사 방법이 없기 때문입니다. 

 

따라서 배에서 딱딱한 느낌이 들거나, 

복수가 차서 배가 불러오거나, 

소화가 잘 안 되고 답답함을 느끼거나, 식욕이 없고, 

소변이 자주 또는 급하게 마려운 경우에는 

난소암을 의심해야 하는데요. 

 

대부분의 난소암은 후천적으로 생기지만 

약 5~10%는 유전자로 인해 발생합니다. 

 

특히 BRCA 유전자 돌연변이를 가진 여성이 

난소암에 걸릴 확률은 27~44%로 알려져 있어요.

 

배란 과정에서 난소의 표면층이 파열되며 난자가 방출되는데, 

이때마다 손상된 부위를 복구하기 위해 필요한 유전자 발현이 시작됩니다. 

 

또한 세포가 생성되고 사라지는 과정에서 

돌연변이를 얻으면서 암세포가 발생하게 돼요. 

 

따라서 출산을 하지 않은 여성은 가임기 동안 

임신과 출산으로 배란 횟수가 줄어들지 않아 

난소암에 걸릴 위험이 높지만, 임신과 수유 기간 혹은 

경구피임약을 복용하는 동안에는 배란이 이루어지지 않아 

난소암 위험이 감소하게 됩니다.

 

난소암에 좋은 음식 오메가-3 지방산이 풍부한 

연어와 고등어 같은 생선은 항염증 효과가 있어 

암세포의 전이를 막는 데 도움이 될 수 있는데요. 

 

오메가-3는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄여 

몸의 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 

 

이와 같은 지방산은 심혈관 건강을 개선할 뿐만 아니라 

항암 효과가 있어 난소암의 진행을 늦출 수 있어요.

 

딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 

베리류는 항산화제가 풍부합니다. 

 

이 항산화제는 암과 관련된 염증을 줄이고, 

세포를 손상시키는 활성산소를 중화하는 데 

중요한 기능을 하는데요. 

 

특히 안토시아닌과 같은 플라보노이드는 

암세포의 성장을 막을 수 있습니다. 

 

베리류는 쉽게 섭취할 수 있어 스무디나 요거트와 

함께 먹거나 신선한 상태로 간식으로 즐기기에 좋아요.

 

 

흑염소는 난소암 관리를 도울 수 있는 

다양한 건강상 이점을 가지고 있습니다. 

 

흑염소 고기는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 식품으로, 

면역력 향상에 도움이 되는 필수 영양소가 풍부한데요. 

 

난소암 환자에게는 면역 체계를 강화하고 

체력을 보충하는 것이 매우 중요한데, 

흑염소에는 면역력을 높이는 아연, 철, 

비타민 B군이 풍부하게 들어 있어 

기운을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

지금까지 알아본 난소암에 좋은 음식 

꾸준히 드시고 건강 챙기세요.

 

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