갑상선 저하증 좋은 음식 꾸준히 챙겨주세요

갑상선 저하증 좋은 음식 꾸준히 챙겨주세요

 

갑상선은 우리 몸의 대사 조절에 

중요한 역할을 하는 내분비 기관입니다. 

 

목의 앞쪽에 위치한 작은 기관으로, 

갑상선 호르몬을 분비하여 다양한 

생리학적 기능을 조절합니다. 

 

갑상선 호르몬인 T3과 T4는 우리 몸의 

기본 대사율을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 

 

이 호르몬들은 세포 내 미토콘드리아에서 

에너지 생산에 영향을 미치며, 

전체적인 에너지 소비를 조절합니다. 

 

이번 시간에는 갑상선 건강에 중요한 

갑상선 저하증 좋은 음식 정리해볼게요.

 

 

​또한 갑상선 호르몬은 유아와 어린이의

정상적인 신체 성장과 발달에 중요한 영향을 미칩니다.

 

충분한 갑상선 호르몬이 섭취되지 않으면

발달이 지연될 수 있습니다.

 

갑상선은 다른 내분비 기관의

호르몬 분비를 조절하는데 관여합니다.

 

갑상선이 비정상적으로 작동하면

다른 호르몬들도 영향을 받을 수 있으며,

이로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

 

갑상선 호르몬은 식욕과 에너지 소비를 

조절하는 데 영향을 미칩니다. 

 

갑상선 기능이 불균형하면 

체중 변화 및 에너지 레벨에 

영향을 미칠 수 있습니다. 

 

갑상선 저하증은 갑상선이 충분한 양의 

갑상선 호르몬을 생산하지 못해 발생하는 

내분비 질환으로, 갑상선 기능이 

느려지는 상태를 의미합니다. 

 

갑상선은 대사율과 여러 생리학적 기능을 

조절하는데 중요한 역할을 합니다. 

 

 

갑상선 기능이 저하되면 다양한 

증상들이 나타날 수 있습니다. 

 

체온이 낮아져서 쉽게 춥게 느낄 수 있으며, 

손과 발이 차가워질 수 있습니다. 

 

집중력 저하, 기억력 감퇴, 

우울증이나 불안증상 등이 

나타날 수 있습니다. 

 

소화 기능이 감소하면서 

변비 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

여성의 경우 생리주기가 불규칙해질 수 있어, 

꾸준한 갑상선 저하증 좋은 음식 섭취가 필요한데요.

 

 

갑상선 자가면역 질환인 하시모토의 

갑상선염은 갑상선 조직에 대한 

면역 반응으로 인해 갑상선 기능이 

감소하는 주요 원인입니다. 

 

일부는 갑상선 수술이나 방사선 치료 후에 

갑상선 기능이 감소할 수 있습니다. 

 

또한 임신 중 갑상선 기능이 감소할 수 있으며, 

출산 후에도 갑상선 기능이 저하될 수 있습니다. 

 

무엇보다 갑상선 저하증은 

조기에 발견하고 치료하는 것이 

중요합니다.

 

 

갑상선 저하증에 좋은 영양소가 

풍부한 음식은 갑상선 기능을 지원하고, 

갑상선 호르몬의 생성 및 대사 기능을 

개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

갑상선 저하증은 갑상선 기능이 감소하여 

대사율이 낮아지는 상태이므로, 

영양소가 중요한 역할을 수행합니다. 

 

비타민 D는 갑상선 기능에 영향을 미치는데, 

일부 연구에 따르면 비타민 D의 충분한 섭취는 

갑상선 기능을 지원하는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

햇빛에 노출되거나, 또는 유산소 운동을 하며 

자외선을 받는 것이 비타민 D를 얻는 

방법 중 하나입니다. 

 

비타민 A는 갑상선 기능에 

중요한 역할을 합니다. 

 

갑상선 저하증 좋은 음식 당근, 시금치, 

호박, 고구마 등 노란색 또는 

초록색 채소에 많이 함유되어 있습니다. 

 

갑상선 기능과 세포의 기능을 지원하기 위해 

충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

닭고기, 생선, 콩, 두부, 요구르트 등이 

좋은 단백질 원천입니다.

 

 

갑상선 저하증에 좋은 버섯의 베타글루칸은 

갑상선 기능을 지원하고 건강에 많은 이점을 

제공하는데 도움이 됩니다. 

 

버섯의 베타글루칸은 면역 시스템을 

조절하는데 도움이 됩니다. 

 

과도한 면역 반응을 억제하고 

면역 기능을 증진시키는 데에도 

기여합니다. 

 

이러한 베타글루칸이 풍부하게 

함유된 버섯들은 갑상선 기능을 개선하고 

갑상선 저하증 환자들에게 

매우 유용할 수 있습니다. 

 

지금까지 정리한 갑상선저하증에 좋은 음식 

꾸준히 챙겨드세요.

 

베타글루칸 추천 경신바이오 발효꽃송이버섯