류마티스 관절염 증상에좋은 음식 꼼꼼히 살펴드세요

류마티스 관절염 증상에좋은 음식 꼼꼼히 살펴드세요

 

 

인구의 고령화가 진행되면서

관절염으로 고생하는 분들이 많습니다.

 

노화가 원인으로 관절이 퇴화하여

생기는 퇴행성 관절염이 대부분이지만

면역체계의 이상으로 생기는

자가면역질환 류마티스 관절염도

많은 비중을 차지하고 있습니다.

 

류마티스 관절염은 노화와 관련이

없어서 비교적 젊은층에 해당하는

30대, 40대 연령층에서도 많이

나타나고 있어요.

 

 

자가면역질환은 외부에서 침입하는

세균이나 바이러스에 대항해

싸워야 되는 면역체계가 알 수 없는

이유로 오히려 우리 몸을 공격하면서

염증을 만드는 것인데요,

 

이것이 뼈를 둘러싸고 있는 활막에

만들어져 통증을 일으키는 것이

류마티스 관절염입니다.

 

남자보다는 여자들이 3배 정도 더

발병률이 높아서 특별히 더

주의해야겠습니다.

 

 

걸리는 원인이 명확하지 않아서

발병하면 바로 치료를 시작하는 것이

중요한데요,

 

의심 증상이 보이면 바로 병원을

찾는 것이 좋습니다.

 

아침에 손이 붓고 뻣뻣해지는 것이

초기 증상인데요, 손가락이나 발가락 등

작은 관절에서 먼저 시작되기 때문입니다.

 

그러다 병이 진행되면서 손목과 발목,

무릎, 팔꿈치, 어깨 등으로 통증이

점점 확대됩니다.

 

 

생활에 특별하게 지장을 주지 않는다면

치료하지 않고 지나가는 경우도

많은데요,

 

제대로 치료하지 않으면 관절이 굳고

변형되는 부작용이 생길 수 있고,

 

다른 장기에 악영향을 끼쳐 늑막염이나

신경염증, 폐렴 등의 합병증도 유발할

수 있어서 위험합니다. 

 

류마티스 관절염은 퇴행성 관절염과

다르게 좌우, 양쪽에서 대칭적으로

증상이 발현되는 특징이 있으니까

잘 체크해 보는 것이 좋습니다.

 

 

게다가 류마티스 관절염은 완치를

기대하는 것보다는 진행을 늦추고,

증상을 완화시키는 것에 주력합니다.

 

항류마티스제나 비스테로이드성

항염제, 스테로이드제 등의 약제를

이용해 치료하고,

 

관절을 보호하기 위해 근육을

강화할 필요가 있어서 무리하지 않는

범위에서 꾸준히 운동하는 것이

도움이 됩니다.

 

물 속에서 하는 수영, 아쿠아로빅이 좋고,

가볍게 걷기 운동이나 자전거타기도

괜찮습니다.

 

 

류마티스 관절염 증상에좋은 음식을

챙겨 드시는 것도 도움이 되는데요,

 

염증을 없애는 항산화 능력이 뛰어난

음식이 좋습니다.

 

식이섬유와 비타민이 풍부한 음식이

해당되는데요,

토마토나 브로콜리, 오렌지 같은

신선한 채소와 야채, 과일에 많이

들어있습니다.

 

현미나 귀리, 보리 같은 통곡물도 좋고,

올리브유나 아보카도유 같은 몸에

좋은 건강한 식물성 오일도 좋습니다.

 

 

면역 체계의 이상으로 생기는

자가면역질환의 일종이기 때문에

면역력을 강화시키는 음식도 도움이

될 수 있습니다.

 

기름기가 적은 살코기 위주의 육류를

먹으면 면역세포의 재료가 되는

단백질을 보충할 수 있고,

 

버섯류에 많이 들어있는 베타글루칸

성분이 면역 체계를 활성화시켜

면역력을 향상시키는데 좋아서 충분히

드시면 큰 도움이 될 수 있습니다.  

 

 

 

 

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