아토피에 좋은 음식 면역력 높이는 식단

아토피에 좋은 음식 면역력 높이는 식단

 

아토피 피부염은 영유아기에 일반적으로 

발생하는 만성 염증성 피부 질환입니다. 

 

피부 발진과 가려움증이 특징이며, 

가려움증으로 인해 자주 긁게 되어 피부 손상이 발생하고 

염증이 악화되며 가려움증이 더욱 심화되는 

악순환을 보이는 질환입니다. 

 

이번 시간에는 아토피 피부염을 일으키는 원인을 살펴보고, 

아토피에 좋은 음식 함께 알아보겠습니다.

 

초등학생과 중학생을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 

초등학생의 약 25%와 중학생의 약 13%가 

아토피 피부염 진단을 받은 것으로 나타났습니다. 

 

따라서 아토피피부염은 어린이와 

청소년에게 매우 흔한 만성 피부질환입니다. 

 

아토피피부염의 발생 원인은

 아직 명확히 규명되지 않았습니다. 

 

현재 알려진 바에 따르면, 아토피피부염의 발병에는 

유전적 요인과 환경적 요인, 환자의 면역 이상 반응 및 피부 장벽의 

이상이 복합적으로 작용하고 있습니다. 

 

부모 중 한 명이 아토피 경향이 있을 경우 자녀에게 

아토피 피부염이 발생할 확률은 50%이며, 

부모 모두 아토피 경향이 있을 경우에는 

75%에 이를 수 있다는 보고가 있습니다. 

 

특히 어머니의 영향이 

크다고 알려져 있습니다. 

 

아토피 피부염은 기본적으로 유전적 요인에 기인하지만, 

최종적으로 발현되는 데에는 환경적인 요인이 중요합니다. 

 

현재까지 알려진 아토피피부염의 발생에 

영향을 미치는 환경 요인으로는 춥고 건조한 기후, 

전신 및 피부 감염, 예방접종, 항생제 사용, 면역 결핍, 

개인 위생, 도시화, 사회적 선진화, 경제적 조건, 사회적 계층, 

모유 수유, 이유식, 스트레스, 공해, 자외선, 산업화, 

직업적 접촉물 등이 있습니다. 

 

아토피피부염 환자의 피부는 장벽 구성 요소가 부족하고, 

피부에 충분한 수분을 유지하지 못해 피부 장벽 기능에 

문제가 발생합니다.
 

특히 알레르기 체질의 사람들은 건조한 피부를 가지고 있으며, 

피부 장벽 기능이 저하되고, 알레르기 염증이 발생하여 

아토피 피부염이 나타납니다. 

 

외부의 일반적인 물질에 대해 면역계가 

반응하는 현상을 알레르기라고 하며, 

이로 인해 발생한 염증을 알레르기 염증이라고 합니다. 

 

피부 장벽에 문제가 발생하면 외부 물질이 쉽게 침투하여 

면역계를 자극하고 이로 인해 염증이 발생하며 

아토피 피부염이 생깁니다.

아토피에 좋은 음식 등푸른 생선에는 

오메가-3 지방산이 풍부합니다. 

 

오메가-3는 항염증 효과를 통해 아토피 피부염의 

염증과 가려움증을 완화하는 데 기여합니다. 

 

특히 EPA와 DHA와 같은 오메가-3 성분은 

피부 장벽을 강화하고 수분을 유지하여 

피부 건조를 예방합니다. 

 

비타민 A와 C가 풍부한 녹황색 채소는 

피부 재생과 면역력 향상에 기여합니다. 

 

비타민 A는 피부 상처 치유를 촉진하며, 

비타민 C는 항산화제로 피부 손상을 예방하고 

콜라겐 생성을 촉진하여 피부 장벽을 강화합니다. 

 

아몬드에는 비타민 E와 마그네슘이 

풍부하게 함유되어 있습니다. 

 

비타민 E는 항산화 작용으로 

피부 세포를 보호하며, 

염증 완화에 기여합니다. 

 

또한 마그네슘은 스트레스 감소와 면역 체계 안정화에 기여하여 

아토피 피부염 증상의 악화 요인을 줄일 수 있습니다.

 

장어는 오메가-3 지방산이 

풍부합니다. 

 

오메가-3는 항염증 특성을 보유하여 

아토피 피부염의 염증과 가려움증을 

완화하는 데 기여합니다. 

 

이 지방산은 피부의 염증 반응을 완화하고 

피부 장벽을 강화하여 수분 손실을 방지합니다. 

 

또한 장어는 비타민 A의 

훌륭한 원천입니다. 

 

비타민 A는 피부 재생을 촉진하고 

상처 치유를 지원하는 중요한 영양소입니다. 

 

지금까지 소개한 아토피에 좋은 음식 

잊지말고 꾸준히 챙겨드세요.

 

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