부정맥에 좋은 음식 도움 되는 식단 알아두세요

부정맥에 좋은 음식 도움 되는 식단 알아두세요

 

심장질환 환자 수의 증가세가 

우려스러운데요.

 

서구화된 식습관, 음주, 스트레스 등이 증가함에 따라 

국내 부정맥 환자 수는 약 46만 명에 이르는 것으로 

추정됩니다. 

 

고령일 경우 더욱 주의가 필요하다는 

지적이 제기되고 있는데요. 

 

심장질환 중 주요 질환인 부정맥에 대한 정보가 부족하며, 

정확한 인식이 확립되지 않아 적시에 진단 및 

치료를 받는 비율이 매우 낮습니다. 

 

이번 시간에는 부정맥에 좋은 음식 

살펴보도록 하겠습니다.

 

부정맥은 불규칙한 심장 박동과 비정상적인 

심장 수축을 초래하는데요. 

 

특히 고령화로 인해 환자의 수가 급증하고 있으며, 

성인병의 증가와 함께 유병률이 크게 높아지고 있습니다. 

 

심장은 근육의 수축과 이완을 반복하여 각 장기와 

조직에 필요한 혈액을 공급하는 기관인데요. 

 

스스로 박동하는 능력을 지니고 있어, 

자동차의 엔진과 유사한 기관으로 간주됩니다. 

 

심장에 문제가 발생하여 박동이 빨라지거나, 

느려지거나, 불규칙하게 되는 경우 이를 

부정맥이라고 하는데요. 

 

심방세동, 조기수축, 서맥, 빈맥 등 

여러 가지 부정맥 질환이 존재하는데요. 

 

심박수가 빠른 특징을 보이는 빈맥성 부정맥의 

대표적인 예로 심방세동이 있습니다. 

 

심방세동은 심방이 비정상적으로 떨리며, 

심박동이 불규칙하게 나타나는데요. 

 

이 환자들은 가슴 두근거림, 호흡 곤란, 

어지러움 등 다양한 증상을 나타냅니다. 

 

반면, 서맥성 부정맥은 심박수가 

비정상적으로 느린 상태를 나타내는데요. 

 

서맥성 부정맥에는 동기능부전 또는 

방실차단과 같은 질병이 포함됩니다. 

 

이런 부정맥은 심박수가 느려져 

피로감이나 어지러움을 초래하며, 

특정 상황에서는 실신할 가능성도 있는데요. 

 

가슴 두근거림이 있더라도 실제로 부정맥으로 

진단되지 않는 경우가 있을 수 있습니다.
​

심방세동은 뇌졸중 이외에도 인지도 저하, 혈관성 치매, 

심부전, 우울증 및 삶의 질 저하를 유발하는데요. 

 

하지만 두근거림이 실제로 부정맥이 아닐 가능성이 있으며, 

부정맥일 경우에도 증상이 일시적이어서 

검사 시 발견되지 않을 수 있습니다. 

 

부정맥은 항상 일정하게 발생하지 않기 때문에, 

정밀 검사를 통해 정확한 진단을 받는 것이 권장되며, 

확인된 부정맥의 종류에 따라 치료 방법이 

크게 달라지므로 유형을 파악하는 것이 매우 중요합니다.
​

부정맥에 좋은 음식 연어, 고등어, 참치와 

같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 

심장 건강에 매우 유익합니다. 

 

오메가-3 지방산은 혈압을 감소시키고 

염증을 완화하며, 

부정맥 예방에 기여합니다. 

 

또한, 이 지방산은 심장의 전기 신호를 안정화하여 

심장 리듬을 개선할 수 있는데요. 

 

주 2-3회 생선 섭취는 부정맥 위험을 

감소시키는 데 도움을 줍니다. 

 

신선한 생선을 구워 먹거나 샐러드에 곁들여 

먹으면 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다.

 

마그네슘은 심장 박동을 조절하는 중요한 미네랄로, 

마그네슘이 풍부한 녹색 채소를 섭취하면 

부정맥 증상 완화에 도움되는데요. 

 

시금치, 브로콜리, 케일과 같은 녹색 채소는 

마그네슘 외에도 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 

함유하고 있어 심혈관 건강에 이롭습니다. 

 

또한, 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 

감소시키고 혈관 기능을 향상시킵니다. 

 

매일 식단에 녹색 채소를 포함하여 신선하게 

섭취하는 것이 중요합니다.

 

흑염소는 부정맥을 비롯한 심장 건강에 

유익한 여러 효능이 있어 전통적으로 

건강 보조 식품으로 널리 사용됩니다. 

 

특히, 흑염소 고기는 단백질, 비타민, 미네랄이 

풍부하여 체력 회복과 면역력 증진에 

기여할 수 있는데요. 

 

또한, 혈액 속 산소 공급이 원활해짐에 따라 

심장 전기 신호를 안정적으로 유지하는 데 

도움이 될 수 있습니다. 

 

지금까지 알아본 부정맥에 좋은 음식 

잘 챙겨드시고 건강하세요.

 

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