중풍에 좋은 음식 건강을 지키는 식단법

중풍에 좋은 음식 건강을 지키는 식단법

 

중풍이란 뇌혈관 장애로 인해 발생하는 질병을 말하며, 

일반적으로 뇌혈관이 막히거나 터져 갑작스런 

의식상실, 마비 등을 일으키는 갑작스러운 

뇌혈관질환을 말하는데요. 

 

뇌혈관질환은 유병률이 급격히 증가하여 

사망원인 1위로 자리잡았고, 한번 발생하면 

살아남더라도 사망에 이르거나 

만성 후유증을 남기는 경우가 많은데요. 

 

이번 시간에는 중풍에 좋은 음식 

알아보겠습니다.

 

국내에서는 매년 약 10만명의 환자가

중풍을 앓고 있는데요. 

 

중풍은 증상이 갑자기 나타나기 때문에 

무서운 질병처럼 보일 수도 있지만, 

사전에 경고 징후가 잠깐 나타날 수도 있습니다. 

 

갑자기 손가락에 감각이 마비되거나 

비정상적인 감각이 나타나거나, 

피부와 근육이 떨리거나, 말이 부자연스러운 

경우에는 중풍의 징후일 수 있습니다.

 

중풍은 

뇌졸중이라고도 합니다. 

 

혈전이란 혈관을 막아 혈류를 

방해하는 혈전을 말합니다. 

 

혈관파열은 혈관벽이 무너져 

혈액이 새거나 눌려 발생하는 질환인데요. 

 

혈관 손상은 혈관 벽이 손상되거나 

불안정해지면서 혈액이 새는 

현상이 발생합니다. 

 

이러한 이유로 뇌 혈관이 막히면 

뇌 조직 손상이 발생합니다.

 

마비는 신체의 여러 요인과 

관련이 있습니다. 

 

주요 위험인자로는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 

비만, 흡연, 불규칙한 식습관, 유전적 요인 등이 있습니다. 

 

이러한 요인은 혈관 건강을 악화시키고 

중풍 가능성을 높일 수 있습니다. 

 

나이는 또한 중년이나 

노년층에서 더 흔히 발생하는 

중풍 위험과도 관련이 있습니다. 

 

중풍은 초기 대응이 

중요합니다.
​

뇌 손상은 시간이 지남에 따라 악화될 수 있으므로 

조기 발견과 치료가 중요합니다. 

 

중풍의 경고 징후를 예방하려면 건강한 생활 방식을 

유지하고 고혈압 및 당뇨병과 같은 

기저 질환을 관리하는 것이 중요합니다. 

 

규칙적인 운동, 건강한 식단, 금연, 음주 제한, 

정기적인 건강 검진은 중풍 예방에 도움이 될 수 있습니다. 

 

중풍은 심각한 질환이지만, 

증상을 조기에 인지하고 즉각적인 조치를 

취하면 회복 가능성이 높아질 수 있습니다.

중풍에 좋은 음식 양파에는 아릴 유화제라는 

독특한 물질이 함유되어 있어 혈소판 응집을 

예방하고 혈전을 해리시키며 고혈압과 

동맥 경화증을 예방할 수 있습니다. 

 

양파는 또한 배변을 촉진하고 

혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 

 

정어리, 고등어, 참치 등 등푸른 생선에는 

오메가3가 풍부해 혈중 지질을 낮추고 

혈전증, 혈소판 응집, 동맥경화증을 예방하는데요.

 

하루에 녹차를 5잔 이상 마시면 

녹차를 마시지 않는 사람에 비해 

중풍 위험이 절반으로 줄어든다고 합니다. 

 

녹차는 혈압을 낮추고 모세혈관을 강화시키는 

효과도 있어 중풍 예방에 좋은 식품인데요. 

 

또한 녹차는 노화를 지연시키고 

신체를 보호할 수도 있습니다. 

 

식사와 함께 또는 식사 직후에 

녹차를 마시면 좋습니다.

 

버섯에는 베타글루칸이라는 

여러 물질이 포함되어 있습니다. 

 

베타글루칸은 면역 체계를 

강화합니다. 

 

중풍 후 면역 체계의 회복은 

신체의 염증을 줄이고 조직 손상을 

최소화하는 데 중요합니다. 

 

또한 베타글루칸은 면역 세포의 활성화를 

강화하고 면역 반응을 강화시켜 

중풍 회복을 촉진할 수도 있습니다. 

 

지금까지 언급한 중풍에 좋은 음식 

꾸준히 챙겨드시고 건강을 챙겨주세요.

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